Jak obnovit a zlepšit vidění v krátké době doma

Je možné zlepšit vidění doma. Chcete -li to provést, musíte změnit svůj životní styl, znovu zvážit jídlo a provádět komplexy cvičení. Existují univerzální metody a existují speciální metody, které jsou vhodné pouze pro prozíravost nebo krátkozrakost.

Obecná rada

Navzdory velké touze rychle obnovit vidění, to udělat za jeden den nebo dokonce týden nebude fungovat. K dosažení výsledku jsou pravidelně zapojeny do dlouhého orgánu.

Existují však metody, jejichž denní aplikace vám umožní obnovit vidění v krátké době (výsledek bude patrný po půl měsíci). Existují různé metody zaměřené na různé části vizuálního orgánu. V budoucnu jsou cvičení neustále používána jako prevence zrakového poškození.

Oční gymnastika

Palming

Teorie je založena na skutečnosti, že vize se zhoršuje kvůli přehánění vizuálních orgánů. Na cvičení nebudete trvat déle než 5 minut, ale musíte je provádět denně.

Technika palmování:

1. Posaďte se u stolu, hlava si zachovává jednu linii s páteří. Lokto místo na stole.
2. Oči jsou zavřené.
3. Ruce se otřejí o oteplování.
4. Dejte dlaně lodí a připevněte se k vizuálním orgánům.
5. Poprvé v očích jsou oslnění. Chcete -li se zbavit svých myšlenek, předepište hlavní dopisy. Poté by se pozadí obrázku mělo být zcela černé.

Zlepšení vize Bragga

Tento komplex vám bude trvat 20-30 minut volného času. Program je určen pro každodenní použití.

Systém Bragg zahrnuje:

• Stimulace oka studenou a horkou vodou.
• Dýchací cvičení stimuluje kyslík do očí.
• Technika relaxace orgánů vidění.
• Stimulace očí světlem.
• Zdravá výživa ke zlepšení vidění.

Bragg Complex

Stimulace očí teplotou. Vezměte dva kusy látky. Snižovat jednu do horké vody (která lze udržet) a druhý do ledu (ne chladný, jmenovitě led). Naneste horkou látku na oči po dobu 2 minut a poté se změňte na studenou látku - držte 1 minutu.

Obohacení kyslíku. Před zahájením cvičení otevřete okno nebo jděte ven. Pak se zhluboka nadechněte a bez vydechnutí se lehce ohýbá záda a kolena. Snižte hlavu tak, že je pod úrovní srdce. Zatlačujte v této poloze po dobu 5-10 sekund. Za den provádět alespoň 5 přístupů. Taková technika přispívá k příjmu kyslíku do očí a jejich čištění z jedů.

Poprvé můžete cítit mírnou závratě, takže nepřekračujte.

Relaxace pro oči. Chcete -li to provést, položte nohy na boky a začněte pomalým tempem houpat. V této době budou objekty kolem vás plavat, ale nemusíte se na ně soustředit. Podívejte se na svůj nos.

Komplex pro velké oční svaly:

• Staňte se přesně, oči vypadají rovně. Zvedněte oči do stropu a pak se podívejte na podlahu. Na každé pozici, přetrvávat několik sekund. Pracovat průměrným tempem.
• Zobrazit nejprve doprava a pak doleva. Zůstane po dobu 2-3 sekund.
• Podívejte se do pravého horního rohu a poté doleva dolního rohu. Opakujte nejméně 10krát.
• Proveďte kruhové pohyby očima - 10krát v každém směru.

Po provedení celého komplexu jsou oči připraveny k zavření očí. Nejprve na ně klikněte s maximální pevností po dobu 10-15 sekund a poté je široce otevřete a znovu přetrvávejte v napětí 10 sekund.

Akademická metoda

Komplex zahrnuje 6 cvičení, která jsou prováděna v přísně označené sekvenci. Před spuštěním si přečtěte následující doporučení:

• Nemůžete se zapojit do gymnastiky pro lidi, kteří podstoupili operace za poslední 3-4 měsíce;
• Pokud cítíte silné napětí, nechte své oči odpočívat;
• Cvičení se provádějí bez brýlí a čoček.

Technika:

• Označte vizuální orgány: Pohyby nahoru a dolů, vpravo a vpravo (pokaždé, když přetrváváme na 5 účtech).
• Potom oči vedou kolem diagonálu.
• Nakreslete obdélník očima - nejprve v jednom směru - v druhém.
• Další je kruh (také ve dvou směrech).
• Poslední cvičení - nakreslení hada (horizontální i vertikální).

Tato technika se používá každý den 3krát. Na konci komplexu provádějte relaxaci.

Metoda Bates

Dr. Bates doporučuje nahradit čočky předepsané vám slabšími a provádět pravidelná gymnastická cvičení.

Cvičení jsou stejná jako v předchozí metodě. Přidá se pouze cvičení „číselníky“. Chcete -li to provést, rychle posuňte oči na následující algoritmus: 3, 6, 9 a 12 hodin.

Po každém cvičení aktivně bliká po dobu 4-5 sekund.

Bates také představil nové cvičení s názvem The Sun. Je to následující: Podívejte se na slunce a pak zavřete oči. V této poloze proveďte několik zatáček (nejméně 10 na každé straně). Doba trvání tříd je 5 minut. „Slunce“ můžete provést pouze v klidné fázi slunce - za úsvitu nebo západu slunce. Jinak riskujete, že vám ublíží oči.

Vitamíny zlepšují vidění

Bez použití vitamínů je nemožné plně obnovit vidění. Budeme nazývat hlavními prvky nezbytnými k udržení zdraví orgánů vidění. Všechny složky jsou vynikající prevencí nemocí: glaukomy a katarakty.

• Vitamin a. Hlavní vitamin odpovědný za zdraví orgánů vidění. Většina vitamínu A se nachází v mrkvi, bramborách, rajčat a ve všech zeleň, jakož i v semenech slunečnice, mořských plodů a pivních kvasinek.
• B Vitaminy. Odpovědný za stav nervové tkáně oka. Promění cukr a škrob na energii, která pomáhá konzumovat kyslík. Vitamin B6 uvolňuje napětí z vizuálních orgánů a B12 obohacuje krev výživnými prvky.
• Vitamin C.. Jeho nevýhoda vede k oslabení svalového tonu, včetně oka. Špatná vidění ve stáří je vysvětleno hlavně nevýhodou kyseliny askorbové v těle.
• Draslík. Plní stejnou funkci pro měkké tkáně jako vápník pro kosti - posiluje je a je zodpovědný za jejich sílu.

Efektivní lidové opravné prostředky

Tradiční medicína existuje mnohem delší než tradiční, proto jsou metody testovány celými generacemi. Zde jsou hlavní efektivní znamená, že pomáhají obnovit a podporovat zdraví očí.

• Aloe. Stisknutím šťávy z 10 středně velkých listů ji zřeďte vařenou teplou vodou v poměru 1:10. Opláchněte oči výsledným roztokem ve večerních hodinách po dobu 10 dnů.
• Calendula. Používá se jako terapie pro katarakta. 3 lžičky sušených květin Nalijte 500 ml vroucí vody. Trvejte na několik hodin a filtrujte. Pijte 100 ml každé 3 hodiny. Průběh léčby není déle než týden. Po přestávce na půlměsíc můžete kurz opakovat.
• Petržel a brambory. Opláchněte, grind. Zabalte se do gázy a připevněte k očima po dobu 5-7 minut. Totéž lze provést s vařenými bramborami: strop do stavu bramborových kaší a vložení do tašky gázy.
• Tinktura kopkových semen. Nalijte polévkovou lžíci semen 0,2 l vařené vody (ale ne horké) a trvejte na půl hodiny. Pijte denně po dobu dvou týdnů. Po týdnu můžete kurz opakovat.
• Borůvka. Nesmírně užitečné pro oči bobule. Můžete jej použít v jakékoli formě: čistý, v ovocném nápoji, kompote nebo džemu.
• Mast pro víčka. Chcete -li to připravit, budete potřebovat květy pampelišky nasekané na prášek (lžička) a stejné množství medu. Smíchejte komponenty a každý večer je třete víčkami.
• Funkce maska. Nastrouhané okurky, pyré jablko a drcené šňůry koně jsou smíchány ve stejných poměrech. Každý je umístěn do pytle gázy a aplikován na oči. Je vhodné provádět postup ve tmě. Masku vydrží půl hodiny.
• Malinové listy (nebo ovoce). Polovina sklenice produktů se nalije sklenicí vroucí vody a trvá na půl hodiny. Pijte hotovou část každý den.
• Šťáva z zeleniny. Chcete -li získat šťávu, vezměte celer, petrželku, mrkev nebo čekanu. Projděte zeleninu mlýnkem na maso a pak šťávu zmáčkněte gázou. Pijte 100 ml třikrát týdně.

Přípravy na zlepšení vidění

Kromě lidových lidí existuje mnoho léků, které mohou pozitivně ovlivnit kvalitu vidění. Říkáme nejoblíbenějším, nejúčinnějším a cenově dostupným. Nejvhodnější lék bude doporučen lékařem po vyšetření.

Zlepšení vidění a krátkozrakosti

Obnovení vidění krátkozrakostí

Nejprve normalizujte svůj životní styl, zejména pracovní okamžiky:

• Vzdálenost od očí k pracovní ploše by neměla být menší než 30 cm;
• Při práci v počítači si udělejte přestávku po dobu 10-15 minut každou hodinu;
• Zahrnujte produkty obsahující výše uvedené vitamíny ve stravě.

Gymnastika:

Nezapomeňte na teplé -up.

• Podívejte se přes prsty. Široce roztáhněte prsty a položte je do vzdálenosti 10 cm od očí. Přes dlaň okolních předmětů.
• Kyvadlo. Umístěte domácí kyvadlo na vzdálenost 40 cm od očí. Sledujte pohyb hmotnosti nejméně půl minuty.
• Zaškrtávací značka. Sedět rovnoměrně. Podívejte se na pravý horní roh, ostře zavřete oči a poté se podívejte do levého horního rohu.

Vision -bez zotavení vize

Cvičení:

• Masáž očních víček. Při hladkých rotačních pohybech masírujte víčka nejméně tři minuty.
• Nastavte vzhled s konkrétním příkladem. Aniž by se podíval a otočil hlavu v kruhu různými směry-30-40 sekund.
• Podívejte se na špičku nosu a na několik sekund přetrvávejte. Nechte své oči odpočívat.
• Vezměte tužku do zubů, soustřeďte se na ni a začněte otočit hlavou - opakujte 15krát v každém směru.

Obnova vize u dětí

U dětí se vize ve vzácných případech zhoršuje. Problém však je v tom, že děti nemluví o zrakovém postižení. Proto je nejlepší provádět cvičení pro preventivní účely.

Stejná cvičení jsou vhodná pro děti jako pro dospělé. Můžete je jednoduše provádět hravě a také zkrátit dobu provedení, aby se vyloučila přetížení očí.

Závěr

Lidé s problémy se zrakem mají každou šanci jej obnovit bez chirurgického zásahu. To je však možné pouze při dlouhých pravidelných cvičeních, v krátké době to nebude fungovat.